薄いマットレスを探していませんか。
マットレスは厚み3cmから20cm以上と幅広く種類がありますが、使いやすさでいえば薄型の方がおすすめです。
ただし薄いマットレスほど床や畳の底つき感を感じてしまったり、耐久性が低くなってしまうという欠点も。
そこでこの記事では、腰痛対策も考慮されたおすすめの薄型マットレスを紹介していきます。
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薄いの注意！薄型マットレスは床の硬さで腰痛になりやすい
突然ですが、実は薄型マットレスは全員におすすめできる訳ではありません。
基本的に当サイトでは厚み8cm以上のマットレスをおすすめしています。
それ以下の薄さだと、上記画像のように腰が沈み込み腰痛になりやすいためです。
床の硬さが間接的に伝わるので、腰や背中が痛みやすいわけですね。
そのため、もし収納しやすい・使いやすいという点でマットレスを探したい場合は、
- 厚み8cm以下だが、腰への負担が少ない高反発マットレス
- 厚み8cm以上だが、三つ折りタイプで収納性が高いマットレス
のいずれかを選ぶと良いでしょう。
一方でこれらの内容から、マットレスの厚みより腰痛改善の方を優先させたいという場合は、下記記事を参考にしてください。
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腰痛になりにくい薄いマットレスの選び方｜おすすめの薄型は？
さて、ここからは薄型マットレスを探している方向けに、失敗しづらい選び方について解説していきます。
薄型の選び方①高反発マットレスがおすすめ
前述したように、薄いマットレスを選ぶのであれば高反発マットレスが最適です。
反発力が少ないと腰が深く沈み、体圧が集中してしまうため結果的に腰痛に繋がります。
もし硬いのが苦手であれば、低反発+高反発といった二層構造のマットレスを検討するのも良いかもしれません。
寝心地は柔らかめですが、下層部に高反発素材を使うことで床の底つき感が感じづらくなっています。
薄型の選び方②耐久性の高いマットレスがおすすめ
また「耐久性の高さ」も重要です。
特にマットレスは薄いほど耐久性が低くへたりやすい傾向にあります。
そのため、凹みにくく強度のあるものを選びましょう。
なお、耐久性は主に「密度(D)の高さ」で決まります。
密度というのは、スポンジなどを想像していただくと分かりやすいのですが、中身が詰まっているかどうかの度合いのこと。
上記図のように、中身がスカスカのスポンジは耐久性が弱くすぐにヘタってしまいます。
一方で、中身がぎっしり詰まっていれば長持ちしますよね。
一般的に「密度30D以上」だと耐久性が高いので、欠かさずチェックしておきましょう。
薄型の選び方③一枚敷きマットレスがおすすめ
マットレスには主に「一枚敷きタイプ」と「三つ折りタイプ」がありますが、薄型であれば間違いなく「一枚敷き」がおすすめです。
「三つ折りタイプ」は折り目があるので、体圧分散性が「一枚敷き」よりも劣ってしまいます。
つまり全身に体圧が分散されず、一部分に負担がかかりやすいということです。
薄いマットレスほどこの傾向が強く、三つ折りマットレスを選ぶのであれば最低でも厚み8cm以上、厚み8cm未満のマットレスであれば一枚敷きマットレスを選ぶのがマストでしょう。
【薄さ別】床や畳に敷くおすすめの薄型マットレス５選(腰痛効果◎)
当サイトでは厚み5cm~10cm以下の薄型マットレスを5つ厳選しました。
好みの厚さと使用用途に合わせてぜひ選んでみてください。
(※なお、当サイトでは一枚のみで(直置きで)使えるマットレスを紹介しています。
既存のベッドや敷布団の上に重ねるマットレスを探している場合は、マットレストッパーの記事を参考にしてください。)
【薄さ5cm】二層構造の柔らかさ「エムリリーマットレス」
厚み5cm/8cm/11cmの３種 柔らかい優反発 優しい肌触り
| 【5cmタイプ】セミシングル：18,679円(税込) シングル：19,778円(税込) セミダブル：25,278円(税込) ダブル：30,778円(税込) |
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| やや硬め:上70N,下140N | |
| 5cm/8cm/11cm | |
| 高い(密度50D、復元率98%) | |
| 優反発+高反発ウレタン | |
| 全国配送手数料無料 3年品質保証 |
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とにかく薄いマットレスを選びたいという方は「エムリリー
」がおすすめ。
厚み5cm,8cm,11cmの三種類あり、睡眠環境に合わせて選ぶことができます。
一般的な高反発マットレスとの違いは、低反発+高反発を融合させた独自の"優反発素材"を使用している点。
そのため通常よりも柔らかい寝心地で、体重が重い方向けではありませんが、「低反発並みの寝心地が良い」「うつ伏せ寝で使いたい」という方に向いているでしょう。
また下層に高反発素材を使っているので、腰への負担が少ないのもメリットです。
＼ 新感覚の寝心地 ／
【薄さ7cm】硬めで重い体重にも対応「イタリアン布団2」
硬めの寝心地 国内限定モデル 通気性◎
| シングル：28,118円(税込) シングルロング：41,140円(税込) セミダブル：36,415円(税込) ダブル：44,712円(税込) |
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| やや硬め:170N | |
| 7cm | |
| 高い(密度31D) | |
| エリオセル | |
| 当日発送 3年品質保証 |
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厚み7cmのイタリアンふとん2
はマニフレックスシリーズの中でも人気の高いマットレス(敷布団)です。
国内限定モデルで、日本人の体に合わせて開発されているため、腰痛対策も◎。
反発力が170Nで寝心地が硬めなので、体重が重い方でも心配ありません。
また独自で採用している"エリオセル素材"は通気性が良く、暑い夏でも蒸れにくくなっています。
万人受けしやすい寝心地や使いやすさでは、かなり評価できるマットレスといえるでしょう。
＼ トッパーを選ぶなら ／
【薄さ8cm】凸凹加工で高い体圧分散性「西川エアーマットレス」
凸凹加工で体圧分散性◎ 寝返りしやすい 姿勢矯正マットレス
| 【ベーシックタイプ】シングル：44,000円(税込) セミダブル：60,500円(税込) ダブル：77,000円(税込) |
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| 硬め | |
| 8cm | |
| 高い(密度30D) | |
| ウレタンフォーム | |
| 日本 | |
| 3年品質保証 | |
「西川エアー
」の最大の特徴は、マットレス表面が凸凹構造になっている点。
この凸凹構造で体圧分散性に高め、体圧のかかりやすい腰部分などの負担を軽減させています。
そのため、理想のS字型姿勢に矯正することが可能です。
また、厚みは8cmですが、高反発なので床の底つき感もなく一枚のみOK。
多くのスポーツ選手にも愛用されているので、「睡眠姿勢を矯正させたい」「硬めの寝心地が好み」という方には特に向いているでしょう。
＼ 新感覚の寝心地 ／
【薄さ8cm】丸洗い可能&硬めなら「エアウィーヴ 四季布団」
両面仕様 通気性が良い 耐熱強化モデル
| シングル:99,000円(税込) シングルロング:106,700円(税込) セミダブル:118,800円(税込) ダブル:138,600円(税込) |
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| やや硬め | |
| 約8cm | |
| エアファイバー | |
| 日本 | |
「エアウィーヴ 四季布団」は厚み8cmで、床(フローリング)や畳の上で直接敷くことが可能です。
素材にエアファイバーを使用しているため、カバーだけでなく本体も洗濯できるのが特徴。
そのため常に清潔にマットレスを利用できます。
さらにカバーはふっくらとした冬面、さらっとした夏面の両面仕様で、一年を通じて最適な温度で利用可能です。
予算がある方はエアウィーヴで少し贅沢な寝心地を試してみるのもアリでしょう。
現在30日間のお試し利用が可能なので、一度使ってから判断するのがおすすめです。
＼ 30日間のお試し寝が可能 ／
【薄さ10cm】腰痛改善に特化「モットンマットレス」
自分の好みの硬さが選べる 寝返りしやすい 90日間全額返金保証
| シングル：39,800円(税込) セミダブル：49,800円(税込) ダブル：59,800円(税込) |
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| やや硬め:140N(45kg以下) 硬め:170N(46~80kg) かなり硬め:280N(81kg以上) 3種類の硬さから選ぶことが可能 |
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| 10cm | |
| 高い(密度31D、復元率96.0%) | |
| ウレタンフォーム | |
| 日本 | |
| 全国配送手数料無料、代引き手数料無料 90日間返品保証 |
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モットンは腰痛改善を目的として開発された高反発マットレスです。
他メーカーとの最大の違いは、自分の好み硬さのマットレスを選べるという点。
3種類(140N/170N/280N)の硬さがあり、体重に合った寝心地が見つかるまで徹底的にこだわることができます(硬さの交換にも対応)。
そのため、筋力の弱い女性から体重100kgオーバーの重い人まで、誰にでも合いやすいマットレスと言えるでしょう。
また、耐久性が高く寿命8~10年は持つので、長く使いたい人にもおすすめ。
もし、購入後満足できなければ「90日間の全額返金保証制度」で返品できるので安心です。
＼ 90日間のお試し寝が可能 ／
一目でわかる、床や畳に敷くおすすめの薄型マットレスの比較一覧表
これまでの内容から、おすすめの薄型マットレスを一覧にすると以下の通り。
| ブランド名 | 腰痛効果 | 寝心地 | コスパ | 耐久性 |
 エムリリー 【厚み5cm】 |
 非常に効果的 |
適度に柔らかめ |
非常に安い (税込18,679円) |
8~10年以上 |
| 柔硬 やや柔らかめ |
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| 3種類の厚み 優反発で柔らかい 横向き寝に最適 | ||||
 イタリアンふとん2 【厚み7cm】 |
 効果的 |
硬めの寝心地 |
安い (税込28,118円) |
8~10年以上 |
| 柔硬 硬め |
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| 日本人向けに開発 通気性抜群 シングルロング有り | ||||
 西川エアー01 【厚み8cm】 |
非常に効果的 |
硬めの寝心地 |
安い (税込44,000円) |
5~8年 |
| 柔硬 かなり硬め |
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| 体重重い人にも対応 体圧分散性が高い 持ち運びしやすい | ||||
 【厚み8cm】 |
非常に効果的 |
硬めの寝心地 |
 高め(税込99,000円) |
6~8年 |
| 柔硬 やや硬め |
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| 丸洗い可能 寝返りしやすい 30日間お試し可 | ||||
 モットン 【厚み10cm】 |
非常に効果的 |
適度な反発力 |
安い (税込39,800円) |
8~10年 |
| 柔硬 やや硬め~硬め~かなり硬め |
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| コスパ最強 硬さが選べる 腰痛改善ならコレ | ||||
ぜひ自分に合ったマットレス選びをしてみてください！
＼ 厚み5~10cm ／