睡眠をとってもなかなか疲れが取れない…と悩んでいませんか？
もしかしたら使っている寝具に原因があるかもしれません。
マットレスは睡眠姿勢を正しく矯正させるので疲労回復に効果的です。
ただし必ずしも疲れが取れるわけではなく、選び方を間違えるとむしろ悪化させてしまうことも。
そこでこの記事では、疲れが取れるおすすめのマットレスについて徹底解説していきます。
本記事はプロモーションが含まれています
疲れが取れない原因｜疲労回復には疲れが取れるマットレスがおすすめ
そもそもなぜ睡眠しても疲れが取れないのでしょうか。
大きな原因として、利用している寝具が自分の体重と合っていない可能性があげられます。
例えば以下のように、寝具(敷布団やベッド・マットレスなど)が柔らかすぎる場合。
体が深く沈み、特に腰部分に負担がかかります。
×柔らかすぎる場合
反発力が少ないので、結果的に腰痛の原因に繋がってしまうわけですね。
一方で、寝具が硬すぎるのも逆効果です。
×硬すぎる場合
体が浮き、背中やお尻など一部分のみに体圧が集中してしまうためです。
体が痛むだけでなく、血流が上手く循環しないので疲れがなかなか取れません。
したがって疲労回復には、以下のような体重に合った硬さの寝具を選ぶのが大切です。
◯体重に合った硬さの場合
特に高反発マットレスは体圧分散性が高く、全身を適度に反発してくれるので、理想のS字型姿勢を保ちやすいのが特徴です。
そのため、疲れがなかなか取れない…と悩んでいる方は、マットレスで一度姿勢矯正をしてみるのも手でしょう。
なお、当サイトでは人気のマットレス情報を毎月更新しているので、よければそちらもチェックしてみてください。
-
-
【整体師公認】マットレスおすすめ人気比較ランキング【コスパ最強はどれ？】
マットレス選びに悩んでいませんか？ ネッ ...
続きを見る
疲労回復に◎疲れが取れるマットレスのおすすめの選び方
ここからは疲労回復するマットレスの選び方を簡単に見ていきます。
疲労回復するマットレス①寝返りしやすいのがおすすめ
第一に"寝返りしやすいかどうか"は大事な要素です。
寝返りが少ないと、リンパの流れが滞り、寝起きの頭痛や疲れに繋がってしまうことも。
また反発力があるマットレスほど寝返りがしやすくなるので、やはり高反発マットレスが最適です。
とはいえ反発力がありすぎても寝心地が悪いので、ニュートン数(N)でいえば大体150N~170Nが理想的といえます。
疲労回復するマットレス②厚み8cm以上がおすすめ
次に厚みは8cm以上がおすすめです。
厚みがないと、床の底つき感を感じて体が痛んでしまうことも。
マットレスの効果を最大限に使うためには、最低でも8cmは必要になります。
疲労回復するマットレス③ヘタりにくいのがおすすめ
またヘタりにくさも重要です。
耐久性の低いマットレスは中心部が凹んでしまったり、反発が弱くなってしまいます。
前述した通り、適度に反発されたS字型姿勢を保つのが重要なので、ヘタリにくく長く使えるものを選びましょう。
具体的な数値で言うと、「密度30D以上,復元率90%以上」のマットレスであれば耐久性が高いといえます。
疲労回復におすすめなマットレス５選【疲れが取れるマットレス】
当サイトでは、疲労回復に最適なおすすめのマットレスを厳選しました。
以下の目的や好みの厚みに合わせて選ぶと良いでしょう。
- 体重に合った硬さを選ぶなら「モットン」10cm★人気！
- 凸凹加工で体圧分散性が高い「雲のやすらぎ」17cm
- 独自の優反発！柔らかめなら「エムリリー」5/8/11cm
- 通気性抜群！三つ折りタイプなら「メッシュウィング」11cm
- 腰痛改善に最適なベッドマットレス「オクラホマ」23cm
体重に合った硬さを選ぶなら「モットン」10cm
自分の好みの硬さが選べる 寝返りしやすい 90日間全額返金保証
| シングル：39,800円(税込) セミダブル：49,800円(税込) ダブル：59,800円(税込) |
|
| やや硬め:140N(45kg以下) 硬め:170N(46~80kg) かなり硬め:280N(81kg以上) 3種類の硬さから選ぶことが可能 |
|
| 10cm | |
| 高い(密度31D、復元率96.0%) | |
| 全国配送手数料無料、代引き手数料無料 90日間返品保証 |
|
いくら反発力があるマットレスであっても、硬さが合わなければむしろ体に負担をかけてしまいます。
モットンの他メーカーとの最大の違いは、自分の好み硬さのマットレスを選べるという点。
3種類(140N/170N/280N)の硬さがあり、体重に合った寝心地が見つかるまで徹底的にこだわることができます(硬さの交換にも対応)。
そのため硬さ選びを失敗しづらいという点で疲労回復に最適なマットレスといえます。
また腰痛改善を目的として開発されたマットレスなので腰痛効果も期待できるでしょう。
なお、体重45kg以下であれば140N、46~80kgであれば170N、81kg以上であれば280Nの硬さが公式では推奨されています。
さらにもし購入後、満足できなければ「90日間の全額返金保証制度」で返品できるので安心です。
＼ 90日間のお試し寝が可能 ／
凸凹加工で体圧分散性が高い「雲のやすらぎ」17cm
表面に羊毛を使用 女性にも人気 100日間全額返金保証
| シングル：39,800円(税込) セミダブル：49,800円(税込) ダブル：59,800円(税込) |
|
| やや硬め:150N | |
| 17cm | |
| 高い(密度35D、復元率99.9%) | |
| 全国配送手数料無料 100日間返品保証 |
|
厚み17cmと厚さが特徴の「雲のやすらぎ
」。
通常のウレタンマットレスとは異なり、表面に以下のような凸凹加工されているのが特徴です。
そのため体圧分散性に優れており、一部分に負担がかかりにくい構造になっています。
つまり寝返りがしやすく、血流を促すので疲労効果に最適なわけですね。
また、高反発マットレスであるにも関わらず、表面にフランス産羊毛を使用していることから適度に柔らかさがあるのもメリット。
「硬い寝心地が苦手」「腰痛改善しつつ寝心地の良さも求めたい」という方に向いているでしょう。
期間限定で「100日間の全額返金保証」を実施しているので、まずはお試し利用してみるのがおすすめです。
＼ 100日間のお試し寝が可能 ／
独自の優反発！柔らかめなら「エムリリー」5/8/11cm
厚み5cm/8cm/11cmの３種 柔らかい優反発 優しい肌触り
| 【11cmタイプ】セミシングル：30,778円(税込) シングル：32,978円(税込) セミダブル：40,678円(税込) ダブル：48,378円(税込) |
|
| やや硬め:上70N,下140N | |
| 5cm/8cm/11cm | |
| 高い(密度50D) | |
| 全国配送手数料無料 3年品質保証 |
|
柔らかい寝心地が好みなら「エムリリー
」がおすすめ。
エムリリーは低反発(70N)と高反発(140N)を組み合わせた独自の"優反発マットレス"となっています。
そのため通常よりも柔らかい寝心地で、体重が重い方向けではありませんが、「低反発並みの寝心地が良い」「うつ伏せ寝で使いたい」という方に向いているでしょう。
なお、低反発マットレスと大きく異なるのは、下層に高反発素材を使っているので、腰への負担が少ない点です。
既に使っている布団の上に敷くなら「5cmのトッパータイプ」、収納するなら「8cmの三つ折りタイプ」、一枚のみで使うなら「11cmの一枚敷きタイプ」が最適です。
＼ 新感覚の寝心地 ／
通気性抜群！三つ折りタイプなら「メッシュウィング」11cm
折りたたみ可 体重100kg以上にも対応 夏でも蒸れにくい
| セミシングル：31,460円(税込) シングル：34,485円(税込) セミダブル：47,190円(税込) ダブル：59,895円(税込) クイーン：72,600円(税込) |
|
| 硬め:170N | |
| 11cm | |
| 高い(密度31D、復元率不明) | |
| エリオセル | |
| イタリア | |
| 全国配送手数料無料 10年品質保証 |
|
スポーツ選手からの評価が高いイタリア製マットレス「メッシュウィング
」。
寝心地は硬めで、筋肉質の方でもしっかり全身(特に腰部分)をカバーしてくれます。
また、三つ折りタイプで折りたたみができるので、収納性に優れているのもメリット。
さらにマニフレックスが採用する独自のエリオセル素材は、通気性が良く、汗をかいても蒸れにくくなっています。
「硬めのマットレスが欲しい」「マットレスを毎日収納したい」という方にオススメです。
＼ 高反発の三つ折りタイプ ／
腰痛改善に最適なベッドマットレス「オクラホマ」23cm
腰への負担が少ない 体圧分散性◎ 両面で硬さが違う
| シングル：63,800円(税込) セミダブル：76,560円(税込) ダブル：89,100円(税込) クイーン：102,080円(税込) |
|
| やや硬め(反発力170N+70N) | |
| 23cm | |
| 高い(密度31D+75D) | |
| エリオセル | |
| 全国配送手数料無料 12年品質保証 |
|
もしマットレスで腰痛改善をさせるならオクラホマ
がおすすめ。
硬めの反発力で体重の重い方でも全身をしっかり支えます。
また、ただ硬いだけではなく、表面はもちっとした柔らかい素材(高級エコ素材ヴィスコース)を使用しているので寝心地の良さも保証されています。
さらに硬い寝心地が苦手な方や、体重が軽い方でも安心。
実はオクラホマは裏面が低反発マットレス並みの柔らかさ(反発力70N)となっており、両面使えるリバーシブル仕様となっています。
そのため好みの寝心地や気分に合わせて使えます。
厚み23cmのベッドマットレスで、かつコスパも良心的なので腰痛対策したい方には最適でしょう。
＼ 腰痛改善に効果的 ／
迷ったら…硬さが選べるマットレスが疲労回復に効果的
さておすすめのマットレス5選をご紹介しましたが、もし選びきれない場合はモットンを選んでおけば間違いないでしょう。
理由として、以下のメリットがあげられます。
- 体重に合った硬さが選べるので失敗しづらい
- 高反発で腰痛改善に最適
- 耐久性が高い(寿命8~10年以上)
- 寝返りしやすい
- 税込39,800円~とコスパが良い
- 日本製で安心
- 90日間のお試し利用が可能
現在の寝具ではなかなか疲れが取れない、という方は一度モットンを試してみると良いでしょう。
90日間のお試し利用が可能なので、実際に使ってから購入を判断するのも手です。
＼ 90日間のお試し寝が可能 ／
まとめ：疲労回復にはマットレスの選び方が重要
マットレスで疲労回復させるには選び方が重要です。
柔らかすぎるのはおすすめしませんが、硬すぎると逆効果になってしまいます。
適度な反発力と寝心地の良さがあるマットレス選びをしましょう。
これまでの内容から、当サイトのおすすめする疲労回復マットレスは以下の通り。
- 体重に合った硬さを選ぶなら「モットン
」10cm★人気！
- 凸凹加工で体圧分散性が高い「雲のやすらぎ」17cm
- 独自の優反発！柔らかめなら「エムリリー」5/8/11cm
- 通気性抜群！三つ折りタイプなら「メッシュウィング」11cm
- 腰痛改善に最適なベッドマットレス「オクラホマ」23cm
厚みもそれぞれ違うので睡眠環境に合わせて選ぶのがおすすめです。
なお、それ以外のマットレスについては、以下記事で確認できます。
-
-
【整体師公認】マットレスおすすめ人気比較ランキング【コスパ最強はどれ？】
マットレス選びに悩んでいませんか？ ネッ ...
続きを見る