腰の痛みで悩んでいませんか。
１日の中で三分の一を占める睡眠ですが、腰への負担が大きいマットレスを使うとさらに悪化が続いてしまいます。
当記事では、腰が痛くならないマットレスを厳選し５つピックアップしてみました。
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腰が痛くならないためには？マットレスが重要な訳
横たわった際に腰が痛くなる場合は、使っている寝具が原因の可能性が高いです。
例えば低反発素材のベッドや敷布団を使うと、反発力が少ないので以下のように腰部分が下がってしまいます。
体圧が腰に集中するので、結果的に腰痛になるわけですね。
とはいえ、反発力が強ければ良いわけでもありません。
以下のようにマットレスが硬すぎると、同じく体の痛みに繋がります。
マットレスと体に隙間ができ、お尻や背中に負担がかかってしまうためです。
したがって、マットレスを選ぶ際は、体重と硬さが合ったものを選ぶのがベストといえます。
このように、いくら柔らかい寝心地のベッドや敷布団であっても、実は睡眠中の体には適度な反発力が必要になります。
そのため、腰の負担を減らすにはマットレスが非常に有効的でしょう。
腰が痛くならないマットレスの選び方
さて、ここからは、腰が痛くならないマットレスについて以下３つの選び方を見ていきます。
腰が痛くならないマットレス①硬すぎず柔らかすぎない寝心地
前述したように、マットレスは硬すぎても柔らかすぎても腰に良くありません。
自分の体重に合った硬さのマットレスを選びましょう。
具体的な基準として、以下の硬さを目安として参考にしてみてください。
| 適合の硬さ(N) | |
| 硬さ100~140N | |
| 硬さ120~170N | |
| 硬さ150~190N | |
| 硬さ180~250N | |
| 硬さ250N以上 | |
N(ニュートン)とはマットレスの反発力を示し、数値が高いほどマットレスは硬くなります。
また、高反発マットレスの平均的な硬さがだいたい150~170Nなので、180N以上のマットレスだと硬めのマットレスと言えるでしょう。
腰が痛くならないマットレス②へたりにくいもの
次にへたりにくさも大事です。
マットレスの耐久性が低くへたりやすいと、腰部分からヘタっていくので腰痛に繋がってしまいます。
なお、耐久性は「密度」と「復元率」の2要素で決まりますが、いずれも数値が高いほど耐久性も高くなります。
- 密度30D以上だと耐久性高い
- 復元率90%以上だと耐久性高い
また、へたりを防ぐためにも厚みが8cm以上あると安心でしょう。
腰が痛くならないマットレス③お試し寝ができると◎
いくら腰痛向けのマットレスであっても、実際に使ってみないと効果は分かりませんよね。
そのため、購入前にお試し寝ができると失敗しづらいので最適です。
方法としては、
- 実店舗でお試し寝する
- ショールームでお試し寝する
- 全額返金保証制度を使ってお試し寝する
などがありますが、特に「全額返金保証」のあるメーカーはおすすめできます。
そもそも腰痛効果は1,2日程度ではわからないので、長期的にお試し利用できる方法として返金保証があるものが良いでしょう。
超厳選！腰が痛くならないおすすめマットレス
当記事では腰が痛くならないマットレス５選を厳選してまとめてみました。
以下について、目的に合わせて選ぶと良いでしょう。
体重に合った硬さを選ぶなら「モットン」
自分の好みの硬さが選べる 寝返りしやすい 90日間全額返金保証
| シングル：39,800円(税込) セミダブル：49,800円(税込) ダブル：59,800円(税込) |
|
| やや硬め:140N(45kg以下) 硬め:170N(46~80kg) かなり硬め:280N(81kg以上) 3種類の硬さから選ぶことが可能 |
|
| 10cm | |
| 高い(密度31D、復元率96.0%) | |
| 全国配送手数料無料、代引き手数料無料 90日間返品保証 |
|
硬めの寝心地が好みならモットンがおすすめです。
モットンは腰痛改善を目的として開発された高反発マットレスなので腰痛効果も期待できます。
他メーカーとの最大の違いは、自分の好み硬さのマットレスを選べるという点。
3種類(140N/170N/280N)の硬さがあり、体重に合った寝心地が見つかるまで徹底的にこだわることができます(硬さの交換にも対応)。
なお、体重45kg以下であれば140N、46~80kgであれば170N、81kg以上であれば280Nの硬さが基本的にはおすすめです。
もし、購入後満足できなければ「90日間の全額返金保証制度」で返品できるので安心です。
＼ 90日間のお試し寝が可能 ／
厚み17cm！適度な柔らかさなら「雲のやすらぎ」
表面に羊毛を使用 女性にも人気 100日間全額返金保証
| シングル：39,800円(税込) セミダブル：49,800円(税込) ダブル：59,800円(税込) |
|
| やや硬め:150N | |
| 17cm | |
| 高い(密度35D、復元率99.9%) | |
| 全国配送手数料無料 100日間返品保証 |
|
厚み17cmと厚さが特徴の「雲のやすらぎ
」。
高反発マットレスであるにも関わらず、表面にフランス産羊毛を使用していることから柔らかい寝心地となっています。
そのため、「硬い寝心地が苦手」「腰痛改善しつつ寝心地の良さも求めたい」という方におすすめです。
5層構造のボリュームで、税込39,800円(税込)というコスパの良さから常に人気の高いマットレスです。
期間限定で「100日間の全額返金保証」を実施しているので、まずはお試し利用してみるのも良いでしょう。
＼ 100日間のお試し寝が可能 ／
凸凹加工！高い体圧分散性なら「西川エアー01」
凸凹加工で体圧分散性◎ アスリートに人気 姿勢矯正マットレス
| 【ベーシックタイプ】シングル：44,000円(税込) セミダブル：60,500円(税込) ダブル：77,000円(税込) |
|
| 硬め | |
| 8cm | |
| 高い | |
| 3年品質保証 | |
「西川エアー
」は硬めの寝心地が好みな人におすすめです。
他メーカーと違うのは表面が凸凹加工になっており、約1200個の点で体を支える点です。
そのため体圧分散性に優れており、体重の軽い方が使っても寝心地が悪く感じません。
また、生地がメッシュタイプなので、通気性が良く蒸れにくいのも◎。
「睡眠姿勢を矯正させたい」「硬めの寝心地が好み」という方は西川エアーが向いているでしょう。
＼ 新感覚の寝心地 ／
独自の優反発！柔らかめなら「エムリリー」
厚み5cm/8cm/11cmの３種 柔らかい優反発 優しい肌触り
| 【11cmタイプ】セミシングル：30,778円(税込) シングル：32,978円(税込) セミダブル：40,678円(税込) ダブル：48,378円(税込) |
|
| やや硬め:上70N,下140N | |
| 5cm/8cm/11cm | |
| 高い(密度50D) | |
| 全国配送手数料無料 3年品質保証 |
|
適度に柔らかい寝心地なら「エムリリー
」がおすすめ。
エムリリーは低反発(70N)と高反発(140N)を組み合わせた独自の"優反発マットレス"となっています。
そのため通常よりも柔らかい寝心地で、体重が重い方向けではありませんが、低反発並みの寝心地が良い」「うつ伏せ寝で使いたい」という方に向いているでしょう。
なお、低反発マットレスと大きく異なるのは、下層に高反発素材を使っているので、腰への負担が少ない点です。
既に使っている布団の上に敷くなら「5cmのトッパータイプ」、収納するなら「8cmの三つ折りタイプ」、一枚のみで使うなら「11cmの一枚敷きタイプ」が最適です。
＼ 新感覚の寝心地 ／
通気性抜群！三つ折りタイプなら「マニフレックス」
折りたたみ可 体重100kg以上にも対応 夏でも蒸れにくい
| セミシングル：31,460円(税込) シングル：34,485円(税込) セミダブル：47,190円(税込) ダブル：59,895円(税込) クイーン：72,600円(税込) |
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| 硬め:170N | |
| 11cm | |
| 高い(密度31D、復元率不明) | |
| エリオセル | |
| イタリア | |
| 全国配送手数料無料 10年品質保証 |
|
スポーツ選手からの評価が高いイタリア製マットレス「マニフレックス(メッシュウィング)
」。
寝心地は硬めで、筋肉質の方でもしっかり全身(特に腰部分)をカバーしてくれます。
また、三つ折りタイプで折りたたみができるので、収納性に優れているのもメリット。
さらにマニフレックスが採用する独自のエリオセル素材は、通気性が良く、汗をかいても蒸れにくくなっています。
「硬めのマットレスが欲しい」「マットレスを毎日収納したい」という方にオススメです。
＼ 高反発の三つ折りタイプ ／
まとめ
いかがでしたか？
内容を改めてまとめると、腰が痛くならないマットレスの選び方は以下の通りです。
- 体重に合った硬さを選ぶなら「モットン
」
- 厚み17cm！適度な柔らかさなら「雲のやすらぎ」
- 凸凹加工！高い体圧分散性なら「西川エアー」
- 独自の優反発！柔らかめなら「エムリリー」
- 通気性抜群！三つ折りタイプなら「マニフレックス」
ぜひ自分に合ったマットレスを探してみてください！